Gravidyoga - en stund för dig och ditt växande liv

yoga för dig och ditt barn

Välkommen till en kurs i gravidyoga – en lugn och stärkande praktik anpassad för dig som är gravid och passar alla trimestrar.

Under graviditeten sker stora förändringar i kroppen, och yogan kan vara ett fint stöd genom denna speciella tid. I gravidyogan arbetar vi med mjuka rörelser, andning och avslappning för att skapa mer rörlighet, styrka och lugn i kroppen.

Fokus ligger på att stärka kroppen på ett skonsamt sätt, mjuka upp spänningar och ge utrymme för vila och återhämtning. Du får också verktyg i andning och närvaro som kan vara värdefulla både under graviditeten och inför förlossningen.

Varje klass avslutas med en stund av djup vila där du får landa, lyssna inåt och skapa kontakt med barnet i magen.

Kursen passar både dig som yogat tidigare och dig som är helt ny till yoga.

Gravidyoga kan hjälpa dig att:

  • minska spänningar i rygg, nacke och höfter

  • stärka kroppen inför förlossningen

  • skapa lugn och balans i nervsystemet

  • fördjupa kontakten med barnet i magen

  • ge dig en stund av återhämtning i en tid av förändring

En stund att landa.
Att andas.
Och att möta graviditeten med mer närvaro och tillit.

DATUM OCH TIDER.

Kursstart 10 mars

7 tillfällen

Din investering: 1 610 kr