Ashtangayoga Weekend
Workshop 23-24 oktober med Jenny Kruseborn och Linda Voltaire
En helg för dig som längtar efter att stanna upp, fördjupa din praktik och komma närmare både kroppen och andetaget. Under två dagar utforskar vi olika ställningar i Ashtangayogan med fokus på nyfikenhet, teknik, närvaro och förståelse – i en varm, tillåtande och inspirerande miljö.
Fredag 23 oktober 17:00-19:30
De stående positionerna
I den här klassen går vi igenom grunderna i praktiken och utforskar våra härliga stående positioner – med nyfikenhet, närvaro och en lekfull approach.
Vi fokuserar lite extra på våra kroppslås (våra bandhas), på andetaget och på att hitta kontakten med vår inre styrka. Genom de stående positionerna bygger vi stabilitet, balans och närvaro, samtidigt som vi får möjlighet att utforska vår egen kropp och praktik.
Du kommer även att utmanas i övningar som stärker vår core, med inspiration från både yoga och pilates.
En stärkande, grundande och energigivande klass där vi går tillbaka till grunderna, hittar vår kraft och kanske upptäcker något nytt längs vägen.
Lördag 24 oktober 10:00-12:30
Bakåtböjningar
Dag två lyfter vi vår energi och ägnar oss åt bakåtböjningar – en del av yogapraktiken som både kan kännas utmanande, spännande och otroligt frigörande.
Vi går igenom grunderna och tekniken som hjälper oss att utforska bakåtböjningar på ett tryggt, hållbart och medvetet sätt.
Vi arbetar med några av de härliga bakåtböjningarna från Ashtangayogans andra serie och utforskar även förberedande övningar som hjälper oss att öppna upp bröstet, skapa mer utrymme för andetaget och kroppen samt öppnar upp hjärtat lite extra.
En energigivande klass där vi kombinerar styrka, rörlighet och andetag – och kanske vågar vi leka lite på vägen och ha kul.
En workshop under 2 dagar för dig som vill förstå din kropp bättre, fördjupa din Ashtanga-praktik och våga utforska bakåtböjningar med mer kunskap och tillit.
Två dagar. Mer kunskap. Mer närvaro. En djupare praktik.
Du kan delta en dag eller ge dig själv hela helgen.
Välkommen till My Silverlining Yoga Studio på nedre Gärdet.
En helg att landa, nyfiket utforska och låta praktiken ta lite mer plats.
Att åka på retreat – den bästa presenten man kan ge sig själv
My Silverlining har ett samarbete med Yoga With a Silver Lining som förutom sina mysiga yogashalas, också har flera härliga retreats och event under året där det också kommer finnas möjlighet att klämma, känna, dofta, prova och köpa våra produkter. När du har läst nedan blir du nog lika sugen som vi på retreats.
Vi rekommenderar verkligen att ge sig själv den presenten och åka iväg några dagar, lugna ner andetaget, fylla på med energi, äta god mat, träffa härliga yogisar och bara ge sig själv lite andrum.
Vill du läsa mer om retreats: https://www.yogawithasilverlining.com/yoga-retreats/
Lämna vardagens brus bakom dig och känn hur det Öländska lugnet infinner sig när du landar hos oss.Dagar för dig själv där du kan släppa alla måsten, all prestation och alla beslut för att istället landa i kroppen & andetaget. Sakta ned istället för att springa på. Få tid för reflektion, att lyssna inåt och att komma i kontakt på ett djupare plan. Fördjupa eller påbörja din yoga- & meditationspraktik. Med hjälp av yogafilosofin få en ökad förståelse för dig själv och omvärlden och ta del av den härliga gemenskap som alltid skapas när vi möts så här. I vår lilla yogabubbla precis som vi är!
