Grundkurs för nybörjare i mjuk och feminin Ashtangayoga
Med Jenny Kruseborn
SKAPA EN VÄLGÖRANDE RUTIN FÖR KROPP, SINNE & SJÄL!
Ett utmärkt tillfälle för dig som aldrig yogat tidigare men vill testa på men även för dig som har yogat tidigare men som vill fördjupa dig inom yogans underbara värld.
Ashtangayoga är en fantastisk yogaform där vi på ett systematiskt och inkännande sätt bygger upp styrka, ökar vår smidighet och skapar mer närvaro i både kropp och sinne. För oss handlar yoga inte om prestation eller att “klara av” positioner — utan om upplevelsen, kontakten med kroppen, nyfikenheten och att möta sig själv där man är.
Det bästa med Ashtangayoga är att den kan anpassas efter varje individ, tillfälle och kropp. Här finns utrymme att utforska, utvecklas och lära känna sin kropp i sin egen takt, med mjukhet och nyfikenhet som grund.
Med ashtangayogan kan vi förebygga skador, lindra smärta, högt blodtryck, sömnproblem samt uppnå en mer medveten närvaro. Bara för att nämna några av dess fördelar!
Under denna kurs kommer vi gå igenom Ashtanga-yogans grunder lugnt och metodiskt. Du kommer att få testa på en rad positioner men även få lära dig mer om Ashtangayogans ursprung, filosofi samt betydelsen av vår andning! Allt för att du sedan ska kunna fortsätta din praktik tillsammans med oss i vår fortsättningskurs eller lövriga ledda klasser, men också så att du får med dig en praktik att även göra hemma.
VARMT VÄLKOMMEN till en kurs full av yoga, inspiration och förhoppningsvis mycket skratt!
DATUM OCH TIDER:
Kursstart 18 augusti (9ggr) och 27 oktober (8ggr)
Tisdagar 17:30-18:45
Din investering: 1980 kr / 1760 kr