Vad är Ashtangayoga?
Vem kan utöva Ashtangayoga?
Hos oss passar Ashtangayoga för ALLA – oavsett om du är helt ny eller har praktiserat tidigare. Vi erbjuder både grundkurser för dig som vill lära dig tekniken från grunden i ett tryggt och lugnt tempo. Vi anpassar ställningarna så att alla kan delta på sina villkor.
Vi erbjuder även fortsättningskurser för dig som vill fördjupa din praktik och utveckla styrka, uthållighet och närvaro.
stärker muskler och bygger stabilitet
ökar rörlighet och kroppskontroll
förbättrar andningskapacitet och cirkulation
skapar fokus och mental klarhet
minskar stress genom rytm och repetition
Genom den återkommande strukturen får du möjlighet att följa din egen utveckling över tid – både fysiskt och mentalt.
Ashtangayoga är en investering i både kropp och sinne. En praktik som bär dig – på och utanför mattan. Det är en metod för att skapa balans, energi och lugn genom livet.
Ashtangayoga är en dynamisk och strukturerad yogatradition där rörelse och andning vävs samman i ett bestämt flöde. Praktiken bygger på en fast serie av återkommande ställningar som utförs i samma ordning varje gång, vi börjar med några tående ställningar och lägger sedan långsamt på sittande ställningar en efter en.
Det är just repetitionen som är nyckeln. Genom att återvända till samma positioner får du möjlighet att följa din egen utveckling över tid – du bygger styrka, rörlighet och stabilitet, samtidigt som du fördjupar din närvaro och koncentration.
Ordet Ashtanga betyder “åtta grenar” och syftar på de åtta vägarna inom yogafilosofin – en helhetslära för balans och inre lugn. De åtta delarna omfattar bland annat etiska riktlinjer, självdisciplin, kroppsställningar (asanas), andning (pranayama), koncentration och meditation. Den fysiska praktiken på mattan är alltså bara en del av en större väg mot klarhet och inre stabilitet.
Fördelarna med Ashtangayoga:
stärker hela kroppen
bygger uthållighet och fokus
fördjupar och lugnar ner andetaget
skapar struktur och disciplin
lugnar sinnet genom rytm och repetition
reglerar och balanserar nervsystemet
Det är en kraftfull men samtidigt meditativ praktik. När andning och rörelse synkroniseras uppstår ett flöde där tankarna stillnar och du landar i nuet.
Make it stand out.
It all begins with an idea. Maybe you want to launch a business. Maybe you want to turn a hobby into something more. Or maybe you have a creative project to share with the world. Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.
Make it stand out.
It all begins with an idea. Maybe you want to launch a business. Maybe you want to turn a hobby into something more. Or maybe you have a creative project to share with the world. Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.
“It all begins with an idea. Maybe you want to launch a business. Maybe you want to turn a hobby into something more. Or maybe you have a creative project to share with the world. Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.”
— Squarespace