Vad är Yogalates?
Styrka, närvaro och balans – i ett och samma flöde
Den här klassen är skapad för dig som vill stärka din kropp, ta din praktik ett steg vidare och höja din energi utan att tappa närvaro och återhämtning. En klass där yogans medvetna rörelser möter pilatesinspirerad styrketräning och avslutas med stillhet och meditation.
Vi inleder med ett mjukt flöde av övningar och solhälsningar för att värma upp och landa i kroppen. Klassen övergår sedan till pilatesinspirerade styrkeövningar med kroppen som vikt och där vi anpassar övningarna så att alla kan delta. Vi avslutar nedvarvning och en stilla meditation för att integrera arbetet vi har gjort och ge nervsystemet utrymme att vila och landa.
Klassen passar alla och vi anpassar övningarna efter där du befinner dig.
En klass för dig som vill känna dig både stark, smidig och fokuserad.
Fokus ligger på att:
bygga upp styrka i en hållbar och skonsam takt
höja pulsen och lyfta energin
förbättra balans och kroppskännedom
stärka bål och hållning
väcka energi utan att stressa systemet
lära känna vår kropp och vår förmåga bättre ge en boost till dig själv
Yogalates handlar inte om prestation eller tempo, utan om att ha kul, använda hela kroppen och känna vår super power.
En klass där du får känna din kraft, bygga stryka, öka cirkulationen och landa mjukt.
