Styrka, fokus, balans och flöde

Ashtangayoga är en dynamisk, kraftfull och transformerande yogaform som kombinerar andning och rörelse i ett strukturerat flöde.

Det är en praktik som stärker kroppen, fördjupar andetaget och skapar mental klarhet och bygger inre trygghet.

Hos oss passar Ashtangayoga alla – oavsett om du är helt ny eller har praktiserat ett tag. Vi erbjuder både grundkurser för dig som vill lära dig tekniken från grunden i ett tryggt och lugnt tempo, samt fortsättningskurser för dig som vill fördjupa din praktik och utveckla styrka, uthållighet och närvaro.

Läs mer…

Stillhet, djup, stretch och återhämtning

Yinyoga är en lugn och meditativ klass där vi stannar längre i varje position för att mjukt nå kroppens djupare vävnader – bindväv, ligament och leder. Tempot är långsamt och fokus ligger på närvaro, andning och att släppa prestation.

I klassen arbetar vi i sittande och liggande positioner som hålls i 3–5 minuter eller längre. Med stöd av bolster, filtar och kuddar skapar vi en trygg och avlastande miljö där kroppen får möjlighet att mjukna i sin egen takt och vila.

Yinyoga är ett perfekt komplement till den som vill stilla tankar som snurrar, utövar mer dynamisk träning och för den som vill mjuka upp sin stelhet. Den passar även den som söker mer balans i livet, reglera nervsystemet och läka kropp och sinne.

Yinyoga passar verkligen alla som vill lära känna sig själva lite bättre, vända blicken inåt och tysta bruset en stund.

Läs mer…

Rörelse och styrka med omtanke

Mjuk & Stark är klassen för dig som vill träna, yoga eller komma igång i en lugn och hållbar takt. För dig som kanske haft en paus, för dig som är lite äldre, eller för dig som helt enkelt söker en mjukare form av träning som både stärker och smörjer kroppen.

Här kombinerar vi varsamma, flödande rörelser med enkla styrkeövningar som bygger stabilitet och trygghet. Vi arbetar med andningen som stöd och anpassar tempot så att du hinner känna in, förstå och landa i varje rörelse.

En klass där du får känna dig både mjuk och stark.

Läs mer…