Styrka, fokus, balans och flöde

Ashtangayoga är en dynamisk, kraftfull och transformerande yogaform som kombinerar andning och rörelse i ett strukturerat flöde.

Det är en praktik som stärker kroppen, fördjupar andetaget och skapar mental klarhet och bygger inre trygghet.

Hos oss passar Ashtangayoga alla – oavsett om du är helt ny eller har praktiserat ett tag. Vi erbjuder både grundkurser för dig som vill lära dig tekniken från grunden i ett tryggt och lugnt tempo, samt fortsättningskurser för dig som vill fördjupa din praktik och utveckla styrka, uthållighet och närvaro.

Läs mer…

Stillhet, djup, stretch och återhämtning

Yinyoga är en lugn och meditativ klass där vi stannar längre i varje position för att mjukt nå kroppens djupare vävnader – bindväv, ligament och leder. Tempot är långsamt och fokus ligger på närvaro, andning och att släppa prestation.

I klassen arbetar vi i sittande och liggande positioner som hålls i 3–5 minuter eller längre. Med stöd av bolster, filtar och kuddar skapar vi en trygg och avlastande miljö där kroppen får möjlighet att mjukna i sin egen takt och vila.

Yinyoga är ett perfekt komplement till den som vill stilla tankar som snurrar, utövar mer dynamisk träning och för den som vill mjuka upp sin stelhet. Den passar även den som söker mer balans i livet, reglera nervsystemet och läka kropp och sinne.

Yinyoga passar verkligen alla som vill lära känna sig själva lite bättre, vända blicken inåt och tysta bruset en stund.

Läs mer…

För dig och ditt barn

Yoga under graviditeten hjälper dig att landa i ditt andetag och stärker både kropp och sinne.

Det ger dig tillfälle att landa i din graviditet och ökar välbefinnandet för både dig och ditt barn!

 Vi leder dig genom lugna, mjuka rörelser med fokus på din andning. Guidar dig genom en sköna avslappning och låter dig lära känna din kropp och komma i kontakt med dig själv genom meditationen.

Rörelse och styrka med omtanke

Mjuk & Stark är klassen för dig som vill komma igång i en lugn och hållbar takt. För dig som kanske haft en paus, för dig som är senior, eller för dig som helt enkelt söker en mjukare form av rörelse som både stärker och smörjer kroppen.

En lugn och stärkande yogaklass där vi kombinerar lugna, stillsamma positioner med lite mer flöde och styrka!

Börja med att landa på mattan i yinyogans lugnande och återhämtande värld, där du får släppa dagen som varit och istället landa ner i kroppen. Vi går sedan vidare med mjuka rörelser för att återigen väcka upp och sträcka ut kroppen innan vi fokuserar på enklare, stärkande yogapositioner för hela kroppen. Alla ställningar går att anpassa så att alla kan vara med!

Styrka, närvaro och balans – i ett och samma flöde 

Den här klassen är skapad för dig som vill stärka din kropp, ta din praktik ett steg vidare och höja din energi utan att tappa närvaro och återhämtning. 
En klass där yogans medvetna rörelser möter pilatesinspirerad styrketräning och avslutas med stillhet och meditation. 

Vi inleder med ett mjukt flöde av övningar för att värma upp och landa i kroppen. Klassen övergår sedan till pilatesinspirerade styrkeövningar med kroppen som vikt och avslutas med en stilla meditation för att integrera arbetet och ge nervsystemet utrymme att vila och landa. 

Klassen passar alla och vi anpassar övningarna efter där du befinner dig.  

En klass för dig som vill känna dig både stark och centrerad.